Pourquoi l’échauffement et les étirements sont importants dans un entrainement sportif ?

Échauffement ou étirements, ou les deux ? Au début et à la fin d’une séance de sport on vous explique pourquoi il est important de préparer son corps à l’effort et aussi favoriser sa récupération. Souvent oublier, ce sont deux phases encadrant une activité physique qui sont pourtant indispensables !